테니스 엘보는 팔꿈치 통증의 하나로, 손을 반복적으로 많이 쓰는 작업을 할 때 발생합니다. 테니스 운동 후에 자주 발생한다고 하여 테니스 엘보라고도 부르기도 합니다. 오늘은 테니스 엘보 원인, 테니스 엘보 증상, 자가진단 방법, 예방하기 위한 스트레칭 방법 등을 정리해서 알려드리겠습니다. 테니스 엘보 원인, 증상, 자가진단, 스트레칭 1. 원인: 팔꿈치를 무리하게 반복적으로 움직이거나, 팔꿈치에 과도하게 힘을 주는 경우 2. 증상: 팔꿈치 바깥쪽이 경직되거나 저림, 팔꿈치 바깥쪽 볼록한 부위가 아프다. 3. 자가진단: 팔꿈치 안 쪽을 누를 때 통증이 느껴짐, 팔을 뒤로 젖혔을 때 통증이 느껴진다. 4. 스트레칭: 팔꿈치 주변 근육과 손목을 마사지 해주고, 신전근 운동과 해머컬을 해준다. 테니스 엘보 원인..
생활건강
2022. 12. 29.